Hyrox Toulouse
H. Training Club est le seul Hyrox Training Club officiel de Toulouse centre.
Qu’est-ce que
L’Hyrox
Tu t’entraînes tous les jours sur le matériel officiel de la marque Centr., comme ça, pas de surprise le jour de la compétition.
Hyrox est la compétition de fitness qui révolutionne l’entraînement fonctionnel : 8 km de course fractionnés par 8 stations de force et d’endurance. Format identique pour tous, du débutant à l’élite.
Pourquoi pratiquer l’Hyrox ?
- Un entraînement complet : Hyrox associe endurance, force et explosivité pour un développement physique complet.
- Un challenge motivant : Progresser chaque semaine et mesurer ses performances avec un format standardisé.
- Une communauté engagée : Rejoins un groupe de passionnés partageant les mêmes valeurs de dépassement de soi.
- Préparation à la compétition : Participe aux événements Hyrox et teste tes capacités dans un cadre compétitif et stimulant.
À qui s’adresse l’Hyrox ?
- Sportifs amateurs ou confirmés souhaitant se challenger.
- Coureurs désirant ajouter du renforcement musculaire à leur routine.
- Pratiquants de fitness en quête d’un nouveau format d’entraînement.
- Toute personne désirant améliorer son endurance et sa condition physique.
nos entraînements
hyrox à toulouse
Nos séances Hyrox à Toulouse sur matériel Centr officiel
Toutes nos séances se déroulent sur notre infrastructure Hyrox complète : 6 couloirs de sleds de 10m, air runner, ergos (ski erg + rowers), wall balls et cibles officielles. Tu te prépares dans les mêmes conditions que la compétition.
• HYROX : initiation aux mouvements, simulation d’épreuves tous les weekends, correction technique incluse.
• H.POWER : Un cours visant à être plus fort(e) et plus puissant(e). Tu vas bouger plus vite et à des charges plus élevées sur l’Hyrox. Excellent complément pour alterner les types d’effort dans ta semaine.
• Spé Ergo : Un cours pour améliorer son économie, sa technique et ses allures sur les ergos. Différentes intensités seront travaillées, pour optimiser l’aspect cardio de l’Hyrox.
Rejoins-nous dès maintenant !
Prêt(e) à relever le défi ? Inscris-toi à une séance d’essai et viens découvrir l’univers du Hyrox dans notre salle à Toulouse.
La compétition
D’Hyrox
01 – 1000m SKIERG
La première station d’entraînement HYROX est à 1000m sur le Ski Erg.
Elle cible principalement les muscles des bras, des épaules et du tronc. Le skierg effectué efficacement, implique également les muscles du bas du corps, ce qui en fait un entraînement complet du corps.
02 – 50M SLED PUSH
La deuxième station d’entraînement est le Sled Push de 50 m. C’est une station pour laquelle vous ne voulez pas venir sans préparation… alors assurez-vous de l’essayer au moins une fois avant votre course et investissez dans des chaussures adhérentes ! Ce mouvement cible les muscles du bas du corps, notamment l’ensemble de la chaîne postérieure, les muscles du tronc et de l’avant de la cuisse en particulier.
03 – 50M SLED PULL
Préparez-vous à utiliser vos fessiers, votre dos, vos biceps et tout le tronc pendant la troisième station d’entraînement – 50 m de Sled Pull.
04 – 80M BURPEE BROAD JUMP
Née en 1939, la quatrième station d’entraînement est un entraînement complet du corps qui est à la fois aimé et détesté. L’essayer pour la première fois peut sembler difficile, mais beaucoup de nos athlètes réguliers considèrent désormais cette station comme l’une de leurs préférées !
05 – 1000M ROW
La station numéro cinq est le deuxième ergo de cette course de fitness. 1000 m d’aviron marque le début de la seconde moitié de votre course HYROX.
06 – 200M FARMERS CARRY
Pour réaliser un Farmers Carry sur 200 m, il est essentiel de solliciter les muscles du haut du dos, la force centrale et la préhension. Cet exercice d’entraînement est simple à exécuter.
07 – 100M SANDBAG LUNGES
10, 20 ou 30 kilos sur le dos en fentes ?…Cible principalement les muscles des cuisses et des fessiers, celui-ci est un brûleur…
08 – 100 WALL BALLS
Les Wall Balls sont un exercice de fitness combinant un squat et un lancer de ballon contre un mur.