H. Run, cours de running
à Toulouse
Améliore ta Vitesse et ton Endurance !
Pourquoi rejoindre nos
cours de running ?
- Progression garantie : Séances adaptées à ton niveau, avec des plans d’entraînement structurés.
- Coaching personnalisé : Un encadrement par un coach expérimenté pour améliorer ta technique et ton endurance.
- Résultats rapides : Augmente ta vitesse, ta puissance et ta résistance sur toutes les distances.
- Esprit de groupe : Une ambiance motivante pour repousser tes limites et partager ta passion du running.
Mobilité
Force
Cardio
Intensité
Coordination
À qui s’adressent nos séances de running ?
Nos cours s’adressent à tous les coureurs, que tu sois débutant(e), régulier(ère) ou en préparation d’une compétition (Hyrox,10 km, semi-marathon, marathon, trail).
Déroulement d’une séance de running
- Échauffement dynamique et drills techniques
- Travail de cadence, foulée et posture
- Fractionné, côtes, sprints et travail d’allure
- Renforcement musculaire spécifique et mobilité
- Retour au calme et étirements
Rejoins notre communauté de coureurs à Toulouse !
Réserve ta séance dès maintenant !
LES DIFFÉRENTS ENTRAINEMENTS H.RUN
Fractionné débutant
Objectif : améliorer la VMA et brûler un max de calories
Endurance fondamentale (EF)
Objectif : améliorer l’endurance, séance “cool”
Côtes (force + cardio)
Objectif : développer la puissance musculaire et le mental
Seuil (tempo)
Objectif : améliorer le seuil anaérobie (tenir un rythme soutenu)
Prépa course (10 km par ex.)
Objectif : simulation de course