H. FIT
à Toulouse
Entraînement fonctionnel combinant
haltérophilie, gym et cardio.
QU’EST-CE QUE
LE H. FIT ?
H. FIT, c’est bien plus qu’un simple entraînement : c’est une expérience unique mêlant force, endurance et explosivité. Ce cours t’offre un mix parfait entre haltérophilie, cardio et gymnastique pour un développement athlétique complet.
À qui s’adresse lE
h. FIT ?
- Si tu veux devenir plus fort(e), plus rapide et plus endurant(e).
- Si tu cherches un entraînement varié et dynamique qui casse la routine.
- Si tu es adepte du fitness ou que tu veux le découvrir avec une approche moderne et accessible.
- Si tu veux te dépasser et repousser tes limites.
DÉROULÉ d’une séance
dE H. fit
Chaque séance de 1 heure est structurée pour maximiser tes résultats :
- Échauffement (10 min) : Mobilisation articulaire, activation musculaire et préparation cardio.
- Travail technique et renforcement (20 min) : Focus sur la maîtrise des mouvements d’haltérophilie, de gymnastique et de conditioning.
- WOD (Workout Of the Day) (25 min) : Un enchaînement intense et varié mêlant force, endurance et explosivité.
- Retour au calme et récupération (5 min) : Étirements et respiration pour favoriser la détente musculaire.
Prêt(e) à relever le défi ?
Viens découvrir H.FIT et ressens la puissance d’un entraînement qui change tout.
EXEMPLES
D’EXERCICES
DE H. FIT
THRUSTER = SQUAT + SHOULDER PRESS
Le thruster est un mouvement complet combinant un squat et un shoulder press.
BURPEE BOX JUMP
Cet exercice comporte un burpee explosif avec montée sur une box.
DEADLIFT (SOULEVÉ DE TERRE)
Le deadlift ou soulevé de terre, est un travail de force pour les jambes, le dos et les fessiers.
Wall Ball Shots Squat
Cet exercice est un lancer explosif d’un Med ball contre un mur combiné à un squat.